|
Итого, за беременность +5 кило (это то, что осталось). По сравнению с +14 за прошлую это очень гут. Если бы кто-то не жрал как свин ДО беременности, вообще было бы при моем посте незаметно. Так пока меняю цель на -10, в ближайшее время только за счёт калорийности и ограничения углей до 30-32 процентов.
|
92,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2019:
|
1792 kkal
|
Lemak: 90,39g | Prot: 118,65g | Karb: 125,43g.
Makan Pagi: Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом , Домик в деревне Молоко 3,2%, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Be Fit Йогурт Лимон-Лайм, К-Руока Салат с Жареными Баклажанами, Табрис Курица Филе с Сыром и Грибами. Makan Malam: Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Аланталь Сыр Традиционный , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Сливы. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|