|
💪💪💪
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2019:
|
1196 kkal
|
Lemak: 45,65g | Prot: 52,13g | Karb: 149,26g.
Makan Pagi: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳, Subway 鮪魚沙拉, 白皮塔包. Makan Siang: 素雞, 糙米飯, 炒絲瓜, 蒸蛋. Makan Malam: 維力 張君雅小妹妹 蝦酥脆-拉麵條餅, 柚子, 蓮發 素肉鬆, 白飯, 炒絲瓜, 牛頭牌 甜玉米粒, 炒小白菜, 長豆. Camilan/Lainnya: 法芙娜 可可粉, 無糖豆漿, 芭樂. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|