|
Это тот вес, с которого я начинала год назад, к нему я и вернулась, максимально сброшено было в декабре, это было 53 кг(планировала до 56),зато поняла, как мне легко и комфортно! Но потом вес колебался с 54 на 56, а с конца лета расслабилась по сей день. С завтрашнего дня начинаю снова этот бой, давно я не была в дефиците, мне страшно, как бы выдержать и привыкнуть, не впадая в крайности, сейчас калорийность 2100 и выше, планирую на 1800, хотя бы на месяц, а там посмотрим)
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2019:
|
1811 kkal
|
Lemak: 68,79g | Prot: 58,14g | Karb: 241,41g.
Makan Pagi: Магнит Яблоко, Ореховый Рай Миндаль, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Болгарский Перец, Помидоры, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Яйцо Куриное, Bonfesto Cremolle Сыр Мягкий Творожный , Эко Хлеб Хлеб Богатырский Цельнозерновой. Makan Siang: Ореховый Рай Миндаль, Alpen Gold Тёмный Шоколад, Магнит Яблоко, Перцы запеченые. Camilan/Lainnya: Snickers Батончик, Азбука Вкуса Арбуз. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|