Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2019
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2019:
|
2277 kkal
|
Lemak: 57,39g | Prot: 160,88g | Karb: 286,07g.
Makan Pagi: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pêssegos, Maçã. Makan Siang: Carne do Peito de Frango, Broa de Milho, Salada do trabalho. Makan Malam: Melancia, Clara de Ovo, Prozis Chocolate Syrup, Banana, Caldo Verde, Ovo. Camilan/Lainnya: Bolo de Laranja, Continente Tremoço Extra, Continente Presunto, Ovo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2673 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 7 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|