|
💪💪💪
|
42,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2019:
|
1291 kkal
|
Lemak: 39,82g | Prot: 68,38g | Karb: 170,05g.
Makan Pagi: Costco 堅果吐司, 義美 瑪芬堡, 花生醬, 雞蛋（整個）, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 義美 健康取向純麥蘇打餅乾, 芭樂, 雞胸肉, 泡麵. Makan Malam: 糙米飯, 素包, 白蘿蔔, 炒莧菜. Camilan/Lainnya: 豆花, 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 柚子. lagi...
|
|
1439 kkal
|
Latihan:
伸展運動 - 2 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|