Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2019
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2019:
|
1785 kkal
|
Lemak: 50,74g | Prot: 214,20g | Karb: 108,65g.
Makan Pagi: Maguary Suco de Manga, Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo, AdeS Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor. Makan Malam: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum. Camilan/Lainnya: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banana Caturra. lagi...
|
|
2183 kkal
|
Latihan:
Mandi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Pilates - 1 jam, Penghisap Debu - 25 menit, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|