Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2019
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,5 kg.
Sisa: 10,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2019:
|
1662 kkal
|
Lemak: 53,77g | Prot: 90,85g | Karb: 259,35g.
Makan Pagi: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Оладьи Овсяно-Банановые, Экомилк Сметана 15%. Makan Siang: Помидоры, Окей Зефир Пектиновый Бело-Розовый, Олейна Подсолнечное Масло , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Barilla Макароны Отварные. Makan Malam: Помидоры, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Camilan/Lainnya: Valio Творог Мягкий 0,1%, Грецкие Орехи, ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Окей Банан. lagi...
|
|
1858 kkal
|
Latihan:
Squats - 15 menit, Latihan Perut - 15 menit, Mandi - 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 11 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ASviristel
|