|
Привет, иду к мечте, маленькими граммами📢😃
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 17,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2019:
|
1675 kkal
|
Lemak: 69,35g | Prot: 81,80g | Karb: 160,71g.
Makan Pagi: Любимый Сад Сок Грейпфрут и Лимон, ВкусВилл Лапша Вок с Курицей, Жокей Кофе Молотый, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Makan Siang: Картофельная Запеканка с Фаршем, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Суп с Фрикадельками. Makan Malam: Liebendorf Сыр Маасдам, Фанагория Вино "Черный Лекарь", Кухмастер Нектар Тыквенно-Морковный, Минтай Жареный, Щи с Мясом. Camilan/Lainnya: Племзавод Октябрьский Масса Творожная со Злаками 9%, Нектарин, Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком. lagi...
|
|
1784 kkal
|
Latihan:
Seks - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|