|
💪💪💪
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2019:
|
1084 kkal
|
Lemak: 24,61g | Prot: 59,31g | Karb: 164,26g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 生菜, 雞蛋（整個）, 燒餅. Makan Siang: 炒青菜, Nisoro 蕃茄半筋牛肉麵, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. Makan Malam: 愛健 紅豆水, 無糖豆漿, 蒸南瓜. Camilan/Lainnya: 梨山 野生藍莓果醬, 義美 瑪芬堡, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 柚子. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|