Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2013
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1186 kkal
|
Lemak: 32,93g | Prot: 46,11g | Karb: 191,71g.
Makan Pagi: Hazelnut Spread with Cocoa, Strawberries, Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Coffee with Milk. Makan Siang: Light Mayonnaise, 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg without Fat. Makan Malam: 6" Turkey Breast & Black Forest Ham. Camilan/Lainnya: Pineapple , Coffee with Milk, Cinnamon Swirl Bread, Rice Krispies Treats (37g), Whipped Creamy Peanut Butter, Nilla Wafers, Blueberries. lagi...
|
|
2403 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 13 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 52 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Istirahat - 13 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Susie7811
|