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Depois da viagem, levando em consideração o peso de semana passada. 500 g a mais. batalhar para superar e continuar na meta de 1kg por semana.
Hoje já teve lasanha e a noite um bodinho assado. niver da mulher.. ta complicado mais vou conseguir
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85,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: 100%.
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2322 kkal
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Lemak: 61,05g | Prot: 127,93g | Karb: 303,99g.
Makan Pagi: Presunto de peru, Polenguinho Polenguinho Light, Pão de Trigo Integral, polpa, LEITE em po DESNATADO, Herbalife Chá Verde. Makan Siang: Lasanha. Makan Malam: Suco de laranja, Mandioca, Farofa, Arroz, Feijao tropeiro, Bode assado, Pao de queijo. Camilan/Lainnya: Suco de laranja. lagi...
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2483 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Mengemudi - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
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