Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2013
|
121,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1365 kkal
|
Lemak: 50,68g | Prot: 106,29g | Karb: 119,56g.
Makan Pagi: Rich Chocolate Mix, 2% Reduced Fat Milk. Makan Siang: Chicken Soft Taco, Fries (Kids). Makan Malam: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fresh Green Beans, Yellow Sweet Corn (Whole Kernel, Drained Solids, Canned), Rice Pilaf. lagi...
|
|
4235 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gus_rivera
|