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Sigo inchada e com o intestino travado. Apesar de ter aumentado na balança as medidas seguem diminuindo.
quadril 95
barriga 72
umbigo 65
cintura 63
coxa d 56
coxa e 56
Estou fazendo fortalecimento muscular espero que seja por isso a alteração de peso. Estou muito flácida e com gordura localizada e celulite nas coxas, culote e bunda, gostaria de reduzir mais meu percentual de gordura mas sem perder músculo. Ainda não consegui encontrar a fórmula certa para mim.
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64 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 September 2019:
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1663 kkal
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Lemak: 86,95g | Prot: 117,90g | Karb: 65,43g.
Makan Pagi: AdeS Leite de Soja Zero, Turma da Mônica Maçã, Banana Caturra, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Filé de Frango Grelhado, Menina Leite de Coco, AdeS Leite de Soja Zero, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares. Makan Malam: Erdinger Weissbier, Bratwurst. lagi...
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2350 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Membersihkan - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 40 menit, Pilates - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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