Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2019
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2019:
|
1606 kkal
|
Lemak: 65,74g | Prot: 113,55g | Karb: 146,83g.
Makan Pagi: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Natursource Salad Topper, Blueberries, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Makan Siang: Cooked Spinach (from Fresh), Baked or Broiled Tuna, Watermelon, Pears. Makan Malam: Latte Coffee, Costco Food Court Jumbo Hot Dog. Camilan/Lainnya: Unblanched Dried Brazilnuts, Dried Fig, Celery. lagi...
|
|
2735 kkal
|
Latihan:
Stepper - 3 menit, Treadmill - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Berbelanja - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 12 jam dan 47 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Donnananaa
|