Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2019
|
98,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2019:
|
1603 kkal
|
Lemak: 58,90g | Prot: 81,30g | Karb: 194,45g.
Makan Pagi: Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral. Makan Siang: Vagem Cozida, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Manteiga (com Sal), Cenouras, Jiló Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Fígado. Makan Malam: Pullman Pão de Forma, Sadia Mussarela, Sopa de Legumes com Carne, Pullman Pão de Forma, Ovo, Aviação Manteiga com Sal. Camilan/Lainnya: Elegê Iogurte, Melão, Mamão Formosa, Leite Integral, Ameixa Seca. lagi...
|
|
2934 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Duduk - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dricdolphin
|