|
сегодня ровно месяц как я в очередной раз бювзялпюа себя в руки. В общем соблазнов много, особенно когда вес начинает стоять на месте. Тот момент когда я всегда срывалась......🤦♀️. за этот месяц ушло около 5 кг🥳, еще надо 10 как минимум, но надо сначала силу воли в порядок привести. Надеюсь на лучшее. Я сильная 🏋️♀️, я смогу.. 🦹♂️ у меня все получится 🦹♀️
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2019:
|
1042 kkal
|
Lemak: 27,71g | Prot: 50,55g | Karb: 154,09g.
Makan Pagi: Сырники VI, Сырники VI, Nestle Фитнес Батончик. Makan Siang: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Nestle Фитнес Батончик. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная. Camilan/Lainnya: Наша Маша Биолакт, Красное Яблоко. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|