|
не будем забывать, что я слабак?
не выдержала, взвесилась.
выдохнула, мне нужно было понять правильно ли я поступаю. оказалось правильно. и это прекрасно. начала вакуум на спине, ничего, буду стараться. 9 декабря я должна быть красивой) поддержите толстяка)
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2019:
|
1403 kkal
|
Lemak: 48,47g | Prot: 79,64g | Karb: 164,46g.
Makan Pagi: Callebaut Шоколад Молочный, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Банан, Приготовленный Яичный Белок, Кета, Рузский Хлебозавод Паланга, Кофе с Молоком. Makan Siang: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Котлеты в Духовке, Дикси Капуста Квашеная с Клюквой, Дядя Ваня Горошек Зелёный, Дикси Капуста Квашеная с Клюквой, Оливковое Масло, Кабачок. Makan Malam: Spilva Салатный Соус Бальзамико, Рисовая Лапша (Вареная), Оливковое Масло, Шампиньоны. Camilan/Lainnya: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Laime Сыр Маасдам, Помидоры, Авокадо Авокадо. lagi...
|
|
214 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 10 menit, Aerobik - 20 menit, Google Fit - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|