Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 September 2019
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 September 2019:
|
1676 kkal
|
Lemak: 84,44g | Prot: 123,46g | Karb: 110,86g.
Makan Pagi: Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito sem Gordura, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Maçã, Vigor Iogurte Grego Flocos. Makan Siang: Repolho Refogado, Alface, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). Makan Malam: Suco de Acerola, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Café com Açúcar, Banana Nanica. Camilan/Lainnya: Água de Coco, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Whey Protein, Growth Supplements Gengibre em Pó, Água com Limão. lagi...
|
|
2181 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Treadmill - 20 menit, Elliptical - 10 menit, Stepper - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danny_tins
|