|
гр. 97, т. 82, ж. 100, б.113
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2019:
|
1029 kkal
|
Lemak: 31,64g | Prot: 53,00g | Karb: 135,32g.
Makan Pagi: Геркулес Моментальная Овсяная Каша Малина с Молоком, Полевское Сырок Творожный со Вкусом Ванилина 8%. Makan Siang: Fitness Злаковый Батончик Шоколад, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Красные Помидоры. Makan Malam: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Camilan/Lainnya: Наша Маша Биолакт, Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|