Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2019
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2019:
|
1047 kkal
|
Lemak: 39,63g | Prot: 73,57g | Karb: 99,40g.
Makan Pagi: Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Primeiro Manteiga com Sal, Café com Açúcar. Makan Siang: Alface de Folha Vermelha, Paleta Bovina, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tomates, Alho, Batata Doce, Rúcula, Alface, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Plus Vita Pão Vitagrão 12 Grãos, Ovo Frito, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. lagi...
|
|
4337 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 6 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 14 jam, Dormir - 6 jam, Google Fit - 3 jam dan 54 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|