Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2019
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2019:
|
443 kkal
|
Lemak: 12,84g | Prot: 49,57g | Karb: 32,22g.
Makan Pagi: Sumo de Limão, Mel, Chá (Infusão). Makan Siang: Café Gelado com Natas, Cebolas, Alho Cozido, Ovo Cozido, Garoupa. Makan Malam: Café Gelado com Natas. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Boa, caminhar já é um bom princípio pra perda de peso mas se aliares isso a musculação e dieta terás um
Progresso mais rápido. Dica rápida: elimine todo tipo de pão da tua dieta, corte refrigerantes, diminua o consumo de arroz, aumente a ingestão de água pelo menos 40ml por peso do teu corpo e procure um nutricionista para te auxiliar na dieta.... comer pouco vai te fazer engordar ao invés de perder peso porque teu metabolismo vai ficar muito lento.
Bom espero ter ajudado.
Abraços e um bom dia pra você.
16 Okt 19 oleh anggota: marcioreezy
|
17 Okt 19 oleh anggota: Charlot Jason
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keey0786
|