|
Ну что.... Открываю две недели на возвращение к 68🎯😂🤣
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2019:
|
1198 kkal
|
Lemak: 47,82g | Prot: 54,68g | Karb: 141,87g.
Makan Pagi: Творожная запеканка с грушей, Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Piccolo Маслины без Косточки, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Makan Siang: Гречка Отварная, Котлета Куриная, Морковь по-Корейски. Makan Malam: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Магнит Арбуз. lagi...
|
|
2535 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 40 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 11 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yab0914
|