Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 September 2019
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2019:
|
1631 kkal
|
Lemak: 70,30g | Prot: 92,22g | Karb: 164,38g.
Makan Pagi: Джемы и Варенья, Чай, Морковь, Яблоко, Мёд, Чай, Изюм, Сушеная Клюква, Грецкие Орехи, Банан, ЯНТА Ряженка, Сила Злаков Овсяные Хлопья. Makan Siang: Иван-Поле Конфитюр Черника, Чай, Сушеная Клюква, Изюм, Любимая Чашка Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. Makan Malam: Помело, Изюм, Помидоры, Бахетле Сыр Голландский Лилипут , Куриное Филе, Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Протеин Бар Батончик Кокос, Чай, ЯНТА Ряженка. lagi...
|
|
2310 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 33 menit, Memasak - 1 jam dan 20 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerja - 6 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 52 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan anastaziadi
|