|
Сегодня встала пораньше и устроила силовую тренировку на свежем воздухе...🏋️♀️ Красиво звучит? На самом деле меня разбудили в 7 утра (в воскресенье!!!), а потом пришлось ехать в огород и перекапывать грядки... Ненавижу все эти садовые работы и ранние подъёмы...
Сегодня запланирован зажор: в саду сардельки на мангале (с шашлыками возиться лень), потом встреча со старыми друзьями. Но иногда можно, в последний раз ккал превышала 20 июля 😱. Сама себе удивляюсь 😀
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2019:
|
1841 kkal
|
Lemak: 86,96g | Prot: 95,58g | Karb: 170,67g.
Makan Pagi: Яйцо, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Ruslab Многокомпонентный Протеин, Imlek Творожный Крем-Сыр, Творог 5%. Makan Siang: Перец фаршированный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кофемания Латте Матча. Makan Malam: Яблоки Белый Налив, Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Ядрена Копоть Шашлычные Колбаски с Сыром и Вялеными Томатами, Жареное Яйцо без Жира. Camilan/Lainnya: Яблочное Пюре, Ермолино Печенье Сдобное "Корзинка" с Лимонной Начинкой, Haribo Маршмеллоу, Ермолино Сардельки Телячьи. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|