|
😊 çok iyi
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2019:
|
4412 kkal
|
Lemak: 189,29g | Prot: 202,52g | Karb: 479,58g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Domatesler, Bal, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Kabuklu). Makan Siang: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Muz, Bal, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Nektarin. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Tavuk. Camilan/Lainnya: Baklava, Coca-Cola Şekersiz, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 55nuray61
|