|
Доброе утро! Прекрасного настроения и успехов во всех начинаниях. Радует то, что вес идёт вниз. Огорчают периодические срывы. Вроде взрослый человек, все знаю, все понимаю. А иногда не могу справиться со своими желаниями. Потом стыдно за себя, начинаешь в уме говорить: блин, зачем? у тебя есть цель, ты (например) неделю держался без этого. Зачем съел? Поделитесь, пожалуйста, опытом. Наверняка такое бывает у многих. Кто как справляется? Кнутом или пряником? (в смысле способа).
|
121,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2019:
|
532 kkal
|
Lemak: 15,28g | Prot: 22,93g | Karb: 77,53g.
Makan Pagi: Апельсин, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде, Сыр Адыгейский. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|