|
забросила все... и дневник и тренировки. до марта был стабильный вес. с апреля пошел набор, возможно, в связи с отменой КОКов после регулярного приема в течении 3 лет. за 4 месяца по гормонам пошла стабилизация и сейчас начинаю все с начала.
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2019:
|
1561 kkal
|
Lemak: 71,00g | Prot: 51,06g | Karb: 187,85g.
Makan Pagi: RIOBA Сливки 10%, Кофе (Растворимое), Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом), Омлет с Молоком. Makan Siang: Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Вареная. Makan Malam: Веселый Молочник Сметана 15%, Кабачок Гриль, Лента Перец Фаршированный. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Сезонное. lagi...
|
|
1748 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|