|
💪💪💪（昨天晚上喝了威士忌🥃、吃了一盤花生米、半包蜜汁竹笙）～假日總是無法控制，晚上烤肉囉⋯⋯
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2019:
|
1235 kkal
|
Lemak: 50,17g | Prot: 48,24g | Karb: 155,51g.
Makan Pagi: 瑞穗 低脂鮮乳, 肉鬆, 花生醬, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 馬可先生 原味黑麥土司. Makan Siang: 柚子, 聖保羅 Q餅, 花生, 白飯, 地瓜葉, 炒青菜. Makan Malam: 家樂福 豬五花肉, 白吐司, 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 阿聰師 芋頭小酥餅, 玉珍齋 芝麻糕. lagi...
|
|
1473 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam, 逛街 - 2 jam, 做家事 - 4 jam, 伸展運動 - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|