Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2019
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2019:
|
1175 kkal
|
Lemak: 38,70g | Prot: 76,34g | Karb: 124,74g.
Makan Siang: Tortissima Himbeer Sahne-Torte, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Rucola , Möhren, Aldi Spitzpaprika. Makan Malam: Hartgekochtes Ei, Penny Markt Puten-Zwiebel-Mettwurst, Harry Eiweißbrot, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kaufland Sojamilch Ungesüsst. Camilan/Lainnya: Layenberger High Protein Beef Snack. lagi...
|
|
2199 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sunlilly1
|