Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 September 2019
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 55,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 September 2019:
|
490 kkal
|
Lemak: 23,90g | Prot: 26,37g | Karb: 48,29g.
Makan Pagi: Café, Tirolez Creme de Ricota, Okoshi Torradas de Arroz Integral Orgânico, Mamão. Makan Siang: Philadelphia Cream Cheese Original, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Purê de Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Makan Malam: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Vitapower Pasta de Amendoim Blank Protein , Danone Iogurte Grego Light Tradicional. Camilan/Lainnya: Maçãs Fuji, Morangos. lagi...
|
|
2022 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 20 menit, Tari (Tari Keseimbangan) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Kah Daher
|