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Habe Dank der FS Challenge nach dem Urlaub gleich wieder in das gemäßigte Essen gefunden und Sport gemacht. Bin mit einem halben Kilo Abnahme belohnt worden😍👍
d.h. jetzt nur noch ein halbes Kilo mehr, wie vor dem Urlaub 😁. Das ist echt der Hammer, wie gut das Abnehmen bei mir wodurch eine Community funktioniert. Normalerweise hab ich nach einer Unterbrechung der Diät ewig nicht mehr reingefunden. Das macht mir Hoffnung, dass ich diese ewige Berg- und Talfahrt endlich unter Kontrolle kriege und mein Zielgewicht dann auch mal halten kann😉
Tausend Dank Euch Mitkämpfern und Motivatoren😍
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63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 September 2019:
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1394 kkal
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Lemak: 35,21g | Prot: 120,61g | Karb: 143,10g.
Makan Pagi: Schafskäse, Elstar, Nescafe Gold, Sojamilch, Aldi Bio Flohsamen, Ener Bio Haferkleie, Zwetschgen, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gemüse, Bulgur (Gekocht). Makan Siang: Bulgur (Gekocht), Gemüse, Sauerkraut. Makan Malam: Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Körniger Frischkäse. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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