Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 September 2019
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2019:
|
3504 kkal
|
Lemak: 109,05g | Prot: 256,31g | Karb: 269,34g.
Makan Pagi: Приготовленный Яичный Желток, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок. Makan Siang: 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки, Блины с Творогом. Makan Malam: Банан, Простоквашино Творог 5%. Camilan/Lainnya: SPAR Сыр Домашний Пряди Копчёный, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Сметанин Сливки 10%, Fitness Formula BCAA 2:1:1, НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Клюквы. lagi...
|
|
3402 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 32 menit, Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matvej
|