|
💪💪💪
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 September 2019:
|
1022 kkal
|
Lemak: 37,00g | Prot: 46,11g | Karb: 135,06g.
Makan Pagi: 全家 雙起司貝果, MOS 熱紅茶, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 花生醬, 瑞穗 低脂鮮乳, 無糖豆漿. Makan Siang: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 炒絲瓜, 花生, 糙米飯, 炒青菜. Makan Malam: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 炒青菜, 炒高麗菜, 牛頭牌 甜玉米粒, 白飯, 韭菜, 玉米烤餅. Camilan/Lainnya: 柚子. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|