|
Медленно ,но верно 😛
|
61,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2019:
|
1413 kkal
|
Lemak: 47,66g | Prot: 52,39g | Karb: 195,02g.
Makan Pagi: Б.Ю. Александров Нуга Глазированная в Темном Шоколаде, Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Каша Пшенная на Воде. Makan Siang: Чиабатта, Чайхона Греческий Салат, Томатный Суп, Теремок Морс Клюквенный. Makan Malam: ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Зеленый Листовой Салат, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Мягкий Тофу, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сэн Сой Нори, Банановые Оладьи, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Овощное Рагу. Camilan/Lainnya: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки. lagi...
|
|
1987 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Elliptical - 13 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Irena_12
|