Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2019
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2019:
|
2821 kkal
|
Lemak: 136,55g | Prot: 226,13g | Karb: 181,63g.
Makan Pagi: Biedronka Bagietka Czosnkowa, Koncentrat Pomidorowy, Światowid Rolada Ustrzycka, Jajko, Czerwona Papryka, Lubię Smalec ze Skwarkami. Makan Siang: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Makan Malam: Kaufland Wołowina Gotowana, KFD WPC 80, Ryż Biały, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Czerwona Papryka, Piątnica Śmietana 12%. Camilan/Lainnya: Wuzetka. lagi...
|
|
3202 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Kolega też widzę masuje 😀
11 Sep 19 oleh anggota: mal_07
|
zima idzie, trzeba dbać o termoizolacje, jak się nie jest na keto i nie chodzi się w bluzie bez czapki.
11 Sep 19 oleh anggota: dupa.w.kwiatach
|
grzybki zatrzymują wodę w organiźmie😜. Gdzieś mam linka do badania z jutuba 🤣
11 Sep 19 oleh anggota: gating
|
12 Sep 19 oleh anggota: julks88
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|