Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2010
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
3002 kkal
|
Lemak: 87,06g | Prot: 139,43g | Karb: 447,14g.
Makan Pagi: Original instant oatmeal, Apple (Mackintosh), milk. Makan Siang: 90% Lindt chocolate, sara lee 100% wholewheat bread, Oranges, Light nonfat yogurt, Tea. Makan Malam: Tea, Milk, Light Nonfat yogurt, Lettuce, Claxton chicken, Boiled potatoes, Mustard Greens, Yellow sweetcorn, Wishbone Italian dressing. Camilan/Lainnya: Carrot, Potato chips, Espresso, Wishbone Italian dressing, Lettuce, Jarlsberg cheese, Raisin Bran, Tea, Banana, Apple, milk. lagi...
|
|
3142 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 13 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 7 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 45 menit, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 5 jam dan 55 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adr58
|