Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2019
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2019:
|
1914 kkal
|
Lemak: 81,49g | Prot: 148,52g | Karb: 163,06g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Финик, Haas Ванилин, Vita Творог 5%, Кубань Матушка Ядра Арахиса, Kamis Корица Молотая. Makan Siang: Печенка индейки, Молодой Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Семь Печей Хлеб Ржаной Отрубной , Авокадо. Makan Malam: Молочный Комбинат Ставропольский Сыр Русский Пармезан, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Помидоры, Кабачок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Чабан Творог Обезжиренный, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Camilan/Lainnya: Мёд, Молочный Комбинат Ставропольский Сыр Русский Пармезан, Кофе (из Молотых Зерен), Груша, Сливы, Груша. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 28
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Таня, привет! 🙂Хорошего тебе дня! 😉 Мы с тобой сейчас с нолями и ждём переход на заветные 5 и 8. 😁😅 Будем праздновать?😀
10 Sep 19 oleh anggota: revyura
|
Юрчик 😂Будет пир 😊на весь Мир 😂
Приветик,дорогой)Как твоё настроение и настрой? Как дела с «голодом» и белками)?Как будет минутка-напиши)😊
Я нашла для тебя ещё один способ белковизировать рацион))
)☺️
Это мясные Торты)Вчера Наташа(Малифицента )выложила. Это прям кладезь белка и клетчатки. Холодный такой торт будет ещё вкуснее)
11 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Настроение отличное! 👍 Голода нет! Белки под контролем (более менее). Сейчас одной рукой держу кофе, а другой пишу тебе. 😉 Что может быть лучше?! 😃 Рецепт давай! 😅
11 Sep 19 oleh anggota: revyura
|
Мясной торт!? 😲😋 Уже слюна потекла! 😋
11 Sep 19 oleh anggota: revyura
|
Я когда кофе варю всегда теперь вспоминаю,что нужно быть внимательной не прозевать 😂😂,чтоб не упасть в грязь лицом перед Юрчиком😂
11 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Думаю что любой фарш с луком (кабачки,либо какие хочешь овощи)всемперемешать,посолить ,обжарить (потушить )на сковородке)
Либо добавить яйцо и как блинчики поджарить.
Потом складывай торт(начинка творог -йогурт или сметана -чеснок зелень)
11 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
В холодильник на пропитку)
11 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Я немного с работой разделаюсь и обязательно приготовлю что то такое)
Думаю будет вкусен торт 😂
Юрчик)А ты как...,приходишь к выводу о том что нужно в зал или пока не приходишь?
11 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
А мне ещё чуть-чуть и будет -15!!!
11 Sep 19 oleh anggota: LudaShe
|
Таня, чувствую, что мысли о зале кружатся в голове, но пока "не созрел". 🤔😅 Не проблема начать - проблема сделать это частью жизни.😲 Хочу пока свободы!🤪🤣 Люблю свободу! 😁 С тортом буду разбираться. Вдохновляешь меня всегда! 👍😉
11 Sep 19 oleh anggota: revyura
|
Люда, ты молодец! Мне тоже до 15 немного осталось! 😅 15кг. - страшно представить, какой это объем жира! 😲 🤣
11 Sep 19 oleh anggota: revyura
|
Юрчик) Я ни в коем случае не отговариваю тебя ..Нет...Просто я ж говорила уже,что зал-это мне кажется пожизненно.И да,ты правда сказал там свободой и не пахнет.
Ты становишься более подтянут,красив(а иногда изменения вообще не видны )вообще не видно ,что ты занимаешься 😂И чем красивее ты себя видишь в зеркале-тем Сильнее страх потерять это состояние-оттого люди с маленьким весом,боятся поправиться.
И такие сумасшедшие мысли поем-отработаю в зале..и прочее.И тут есть и положительные эмоции-но ты не свободен.И все тут.Ты д видишь как я зациклена на этом всем..😏
Лучше жить свободно от всего)
Прошу прощения у всех,это моя большая тема просто.
11 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Людочка 😂Я когда смотрю твои стрелочки вниз-всегда радостно ставлю лайки 😍😍😍💪💪💪
11 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
15 кг жира это пи....ец! Я даже и представлять это на себе больше не хочу! Я хочу видеть себя такой как сейчас и немного лучше))
11 Sep 19 oleh anggota: LudaShe
|
Юра, а может ходить пока в зал не как на работу, а как на отдых? Пару раз в неделю ходить и делать там вообще все, что нравится. Без программы и без планов, и без контроля, просто для удовольствия, ради тех приятных ощущений лёгкости и удовлетворённости собой, которые бывают после зала.
11 Sep 19 oleh anggota: LudaShe
|
Таня, спасибо! Прости, что пишу о себе на твоей страничке)) Я пока что ещё мечтаю о таких цифрах, как у тебя! Мотивируюсь)
11 Sep 19 oleh anggota: LudaShe
|
11 Sep 19 oleh anggota: Расписна_Я
|
😂Людочка)Моя хорошая ,прекрати мечтать по этому вопросу -это просто процесс )И он у тебя идёт уже к финишу)
Ты красотка)
Не парься )
Люби и наслаждайся❤️❤️❤️
11 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Оль) Я тоже немного была приятна удивлена.Так как всегда два дня поряд минус это редкий случай 😂
11 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Танюша, отличного тебе дня и замечательного настроения ! 🍇☀️🌹😘
11 Sep 19 oleh anggota: glaubn
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan МаковаТ
|