|
上週兩天吧跑一次步現在不小心一週都沒跑
安捏母湯母湯
還好目前持平啊唉唉唉
如果再繼續運動的話
應該掉的更快喔喔喔喔喔喔喔
加油啊💪
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2019:
|
1360 kkal
|
Lemak: 23,83g | Prot: 126,70g | Karb: 158,13g.
Makan Pagi: Costco 希臘優格, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片. Makan Siang: 卜蜂 法式香草雞胸肉. Makan Malam: 雞胸肉, 康寶 金黃玉米濃湯, 蒸南瓜, 白飯. Camilan/Lainnya: Costco 科克蘭全脂鮮乳, 香蕉. lagi...
|
|
2411 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan molaliu
|