|
Gewicht gelijk
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.3, -0.3, 0) kg
Gewicht = (11.7, 50.8, 2.7) kg
Verdeling = (18.0, 77.9, 4.1) %
Vocht = 58.1%
Late meting. Dat ging niet goed gisteren. Ik ben helemaal los gegaan op een zak M&M’s van 440 gr en die is bijna helemaal opgegaan 🙁! Dus JA, ik zit nu wel dicht in de buurt van mijn streefgewicht, maar NEE, het werk is nog lang niet gedaan.
Discipline en streng zijn is iets wat ik nog steeds in de gaten moet blijven houden. Dat houdt nooit op. De enorme calorie-inname van gisteren is dan wel niet in mijn meting te zien, maar ik ga er vandaag als compensatie wel een strenge dag van maken.
Daarnaast komen er de komende maand een hele serie verjaardagen aan, met meestal die all-you-can-eat restaurant uitdagingen. Vorig jaar ging het rond deze verjaardagsmaand ook mis, met daarop volgend vakantieweken in okt/nov en daarna natuurlijk de decembermaand nog. Gevolgd door de winter met meer binnen blijven. Dit jaar wil ik de curve niet weer omhoog laten gaan.
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2019:
|
1652 kkal
|
Lemak: 52,88g | Prot: 92,97g | Karb: 202,58g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, AH Bloemenhoning, Bolletje Beschuit, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Makan Malam: Pickwick Original English Thee, Eat Natural Dark Chocolate with Cranberries and Macadamias, AH Pitloze Witte Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Camilan/Lainnya: M&M's Choco. lagi...
|
berat badan stabil
|