Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2019
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2019:
|
1415 kkal
|
Lemak: 87,60g | Prot: 133,74g | Karb: 13,79g.
Makan Pagi: Петмол Сливки 11%, Американо, Каждый День Яйца Куриные, Подсолнечное Масло, Беларусь Сыр Российский. Makan Siang: Куриное Филе Вареное, Жареное Яйцо, Ultimate Nutrition Омега 3. Makan Malam: Яичница (с Целым Яйцом), Надежда Сыр Мягкий Крестьянскийa, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль , Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Американо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lagi...
|
|
2523 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Google Fit - 22 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Innchantik
|