Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 September 2019
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 September 2019:
|
1774 kkal
|
Lemak: 71,66g | Prot: 140,57g | Karb: 151,30g.
Makan Pagi: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кофе (из Молотых Зерен), Финик, Haas Ванилин, Vita Творог 5%, Kamis Корица Молотая. Makan Siang: АТБ Гречка , Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Молочный Комбинат Ставропольский Сметана 15%, Куриное Филе, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Укроп, Лук, Молодой Зеленый Лук, Помидоры. Makan Malam: Vita Творог 5%, Помидоры. Camilan/Lainnya: Груша, Фруктозов Халва Арахисовая Ванильная, Груша. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
10 Sep 19 oleh anggota: Chère-cookie
|
Танюшка, хорошего настроения тебе🌞🌹🌹🌹
10 Sep 19 oleh anggota: Tati_lian
|
Таня, ну, я до тебя и в этой теме доберусь))) Напомни, сколько раз в неделю тренировки и по сколько времени? Одна занимаешься?
10 Sep 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Таня, доброе утро ☀️ здорово, отвесик 👍
10 Sep 19 oleh anggota: Elka_fit
|
10 Sep 19 oleh anggota: Расписна_Я
|
10 Sep 19 oleh anggota: vodolei4nk
|
Тренировки три раза в неделю)Сейчас силовые преимущественно 💪
Занимаюсь одна 😁
Поняла одно-от однообразия только застой везде)
10 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Девочки,да это отвесик очень легко исполним:
✅фиксируешь вес в ФС утром
✅вино сухое(без сахара)😂😂😂вечером
✅взвешивание на утро(ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!)плюс 600
✅фиксируем в журнале.
Ждём день два
✅взвешиваемся-минус 600 гр😂 Бинго😊😊😊
10 Sep 19 oleh anggota: МаковаТ
|
Танечка! Ооооо как ты права! Испытано,пройдено! Отличных деньков и настроения!
10 Sep 19 oleh anggota: Тосика
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan МаковаТ
|