|
今天吃的東西不多！！
但是這三天沒游泳🏊♀️⋯
感覺代謝有差🤪
吃的東西差不多
但運動的那幾天體重掉比較明顯
明天就可以領代餐（韓國奶昔）
花了一堆摳摳⋯希望能順利減重成功～
另外一提🥰今天抽中二場蝦皮購物金999元
還有599折100優惠👍👍👍超幸運
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 19,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2019:
|
2736 kkal
|
Lemak: 106,38g | Prot: 167,92g | Karb: 267,80g.
Makan Pagi: 福樂 蔓越莓優酪乳, 7-11 溏心蛋, 自然主義 香草胡椒鑽石鹽蘇打餅. Makan Siang: 蒸蛋, 烤鱈魚（有粉漿或麵包糠）, 美國芝士. Makan Malam: 雞腿排, 土魠魚, 雞皮, 月亮蝦餅, 鴨肉, 冬粉. Camilan/Lainnya: 御茶園 台灣四季春, 統一 大布丁, 福樂 蔓越莓優酪乳, 全家 薏仁漿. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|