|
Ну что... За плечами вторая неделя дефицита.
По весу практически топчусь на месте. За две недели всего минус 0,5 кг.
По объемам вообще стою на месте.
Очень большое желание резануть калории ещё на 300-400 вниз. Но понимаю, что это не правильно. Стиснула зубы и продолжаю питаться на свои запланированные 2050-2100 Ккл.
Дельты и бицепс ещё в процессе формирования )))
|
56,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2019:
|
2136 kkal
|
Lemak: 115,40g | Prot: 102,61g | Karb: 173,09g.
Makan Pagi: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Аладушкин Сочни с Творогом, Сахар, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе. Makan Siang: Пятерочка Груша Сезонная, Помидоры, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Мираторг Эскалоп из Свинины, Гречка Отварная. Makan Malam: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Novus Баклажан Жареный, Пискаревский Творог 5%, Томатный Соус, Яйцо (Целое), Мираторг Фарш из Говядины. Camilan/Lainnya: Банан, Пискаревский Творог 5%. lagi...
|
berat badan stabil
|