|
2 Ayda 8.1 kg gitmiş. son hafta biraz kacirmisim belli etti kendi herneyse devam edelim...
|
87,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2019:
|
1235 kkal
|
Lemak: 90,00g | Prot: 86,09g | Karb: 16,74g.
Makan Pagi: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kiraz Domates, Beypazarı Maden Suyu, Pastırmalı Yumurta. lagi...
|
|
2664 kkal
|
Latihan:
Kerja - 2 jam, Duduk - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Keto+Tek öğün yapacağım arkadaşlar.
Tecrübelerinizi ve önerilerinizi bekliyorum
09 Sep 19 oleh anggota: endersener
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan endersener
|