|
все через жопу. 10000 шагов, ага, дефицит, да. и хрен. начала простые упражнения. ничего не хочется, когда не видишь результата.
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2019:
|
1881 kkal
|
Lemak: 67,32g | Prot: 177,77g | Karb: 135,07g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Петрушка, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Овсяноблин. Makan Siang: Чай, Дыня, Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Зеленый Перец. Makan Malam: Зеленый Перец, Вино Красное Сухое, Лента Креветки Королевские в Панцире, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Курага, Кофе с Молоком, Куриные Котлеты в Духовке, Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок, Банан, Дмитрогорский Продукт Бекон Домашнего Копчения, Помидоры, Чай, Шоколад. lagi...
|
|
2105 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 5 menit, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|