|
Gewicht omhoog: +0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.2, +0.4, 0) kg
Gewicht = (11.4, 51.1, 2.7) kg
Verdeling = (17.4, 78.5, 4.1) %
Vocht = 58.5%
Normale meting. Niet gek, zo’n mooie lage doordeweekse 65’er om de week mee te beginnen.
Het is mijn plan om de komende tijd de 63 kg te proberen te halen en daarmee een marge in te bouwen om onder de 65 kg te blijven. Daarnaast moet mijn spiermassa weer iets omhoog. Verder moet ik natuurlijk aan mijn slaapdoel blijven werken. Daar valt nog veel aan te verbeteren.
Dus nieuwe ronde, nieuwe kansen...
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 September 2019:
|
3209 kkal
|
Lemak: 122,75g | Prot: 137,40g | Karb: 388,14g.
Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Kaas, AH Ei, Ei (Eiwit), Krentenbol, Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Ketchup, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Pitloze Witte Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Camilan/Lainnya: M&M's Choco. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|