Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2013
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1989 kkal
|
Lemak: 61,18g | Prot: 99,44g | Karb: 254,89g.
Makan Pagi: Skimmed Milk, Oat So Simple. Makan Siang: chicken drumstick, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen). Makan Malam: Tomato & Garlic Pasta Sauce, Steamed or Poached Haddock, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Reduced Fat Snack Cracker, Malted Milk Biscuits, Cheeselets, Tap Water, Cadbury Milk Chocolate, Tea with Milk. lagi...
|
|
1613 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Mengemudi - 20 menit, Belanja - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Duduk - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 3 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|