Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 September 2019
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 September 2019:
|
2500 kkal
|
Lemak: 106,60g | Prot: 127,08g | Karb: 257,63g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Laranjas, Nobre Paio York, Pingo Doce Mortadela com Azeitonas, Mel, Chá (Infusão), Papo Seco. Makan Siang: Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Continente Grão de Bico Cozido, Bacalhau Cozido, Ovo Cozido. Makan Malam: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Cenoura, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Camilan/Lainnya: Pascual Yogurt Maracujá. Creany, Nutro Bolachas Nutro Digestive. lagi...
|
|
2803 kkal
|
Latihan:
Perlombaan - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 44 menit, Tidur - 7 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bruno baia
|