|
Het ging een tijdje niet zo goed met mij. had zelfs de 111 kg weer aangetikt. Nu de scholen weer begonnen zijn komt er weer wat structuur. En ik ben weer strenger voor mezelf geworden, met name in de avond.
Na 21.00 word er niet meer gegeten. dat lukt me nu redelijk goed.
En elke dag tenminste 30 minuten wandelen, Naast de 2 a 3x weeks sporten is deze week iig goed gelukt.
ook heb ik besloten om mijn doelgewicht nu per week te stellen. ben benieuwd hoe dat voor mij werkt...
streven voor komende week: 108 kg
|
109 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|