Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 September 2019
|
88,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 18,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 September 2019:
|
1381 kkal
|
Lemak: 50,10g | Prot: 78,25g | Karb: 150,99g.
Makan Pagi: Hovis Seed Sensations Wholemeal Bread, Scrambled Egg . Makan Siang: Snackrite Cheese Curls, Fruit, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, Tesco Low Fat Cheese. Makan Malam: Flora Light Spread, Cooked Green String Beans (from Frozen), Village Bakery Brown Bread Rolls, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Camilan/Lainnya: Flapjax Chocolate Flapjack, Strawberries , Tea with Skimmed Milk, Coffee with Skim Milk, Morrisons Seafood Sticks. lagi...
|
|
3495 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 15 menit, Menonton Televisi - 9 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 5 menit, Mengemudi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Fantastic loss, well done!
05 Sep 19 oleh anggota: easyslim
|
05 Sep 19 oleh anggota: annmarie1987
|
05 Sep 19 oleh anggota: osama samaraii
|
That's brilliant.! Well done x
05 Sep 19 oleh anggota: TheOnlyRogueAngel
|
Good loss keep it up lassie
05 Sep 19 oleh anggota: mrgscott3
|
05 Sep 19 oleh anggota: bubblegum14
|
05 Sep 19 oleh anggota: Funnyonion
|
05 Sep 19 oleh anggota: Taffruz
|
feeling so motivated finally and back to pre holiday weight in may
05 Sep 19 oleh anggota: annmarie1987
|
Great progress. Well done.
06 Sep 19 oleh anggota: Nilz76
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annmarie1987
|